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Le fitness est un ensemble d'activités physiques douces visant à améliorer sa condition physique.

Les activités du fitness comportent plusieurs variantes et peuvent être de type cardio training (activités d'endurance pratiquées à l'intérieur, comme le vélo, le stepper, le tapis de marche, etc.), de type aérobic (cours essentiellement collectifs en musique chorégraphiés : step, low impact aerobic, ...) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique, massage, ...) ou à base d'électro musculation. Les accessoires tels que la balance et impédancemètre, les montres cardio sont aussi disponibles dans des modèles que l'on peut facilement acheter pour notre salle fitness. Les guides de nutrition sont de plus en plus importants et une bonne activité physique a comme base de bons vêtements et de bonnes chaussures.